こんにちはー！『ねんねトレーニング』いわゆる【ネントレ】を続けて１ヵ月が経過しました。
ネントレの成果で一日に起きる回数は１~２回になっています。ピークだった、生後6ヵ月の時のような夜泣き（１晩６回起き）に戻ったことは一度もありせん。
ネントレってすごいなぁと改めて思えることです。
今回は、ネントレを続けていて夜泣きが少し増えたかも？と思った時に、見直したことや気づいたことを紹介したいと思います。
現在８ヵ月・男の子・ハイハイ＋つかまり立ち
夜泣きのピークは5ヵ月~７ヵ月
遮光・ホワイトノイズ・スリーパーでかけ布団なし
寝室はフローリングにシングルマットレスを２つ並べて、夜は私も一緒に寝てます。
７ヵ月の時『医者が教える赤ちゃん快眠メゾット』という本の声かけネントレが２日目で効果があり、夜泣きがおさまり、寝かしつけも触らないノータッチ寝んね継続中！
温度管理を見直し
最近、寒くなってきたのでキルト生地のパジャマに変えました。肌着も、短肌着から長袖ボディにしました。スリーパーは、変わらず薄手の袋タイプのものを使用。
朝触った時に、身体が冷たい気がして・・・一気に冬仕様に。そしたら、少し夜泣きが増えたんです。長く泣くというよりは、起きる回数が少し増えたという感じ。
以前、泣いた日に久々にオムツ漏れがあったので（→ネントレにあぐらをかいてはいけないと思った話【育児小話】）
ささっとオムツチェックしてみたら、ちょっとムレてるかも・・・って感じの肌のしっとり感。背中もチェックしてみたら、暑くて汗をかいちゃってるみたい。
以前のパジャマが薄手のものだったので、寒いだろうと思って暖房の設定温度を23.5度にあげていたんです。
赤ちゃんの最適な寝室温度は20度で、大人が涼しく感じる温度。なので、暖房を20度に再度さげました。
室温を改善してから、また起きずに長く寝てくれるようになりました。
寝ながら動きまくる息子への対応
ここ２週間ぐらいで、さらにハイハイが早くなった息子。
寝かしつけをしたあとも、モゾモゾ動いて、マットレスから落ちることが時々ありました。
マットレスの高さは７㎝ぐらいなので落ちてもケガはしませんが、元の場所に戻すことで目が覚めてしまうことがありました。
赤ちゃんの眠りの邪魔をしてるのでは？と思い、ベビーモニターを購入し観察してみることにしました！
しっかり遮光してある、真っ暗な寝室でも暗闇モードでしっかり見えました。
観察してみると・・・
マットレスから落ちたあと、少しグズりながらも、マットレスの上へ自分で戻り寝はじめました。
赤ちゃん的には、『ビックリして声がでたけど、寝ぼけ泣きだから邪魔しないでね』という感じでした。
今まですぐ抱きあげて元の場所へ戻していたのは、タイミングが悪かったのかも…
本当は移動させないほうが、眠りを妨げないからいいけど、私の寝る場所を確保するために、しっかり寝ついてから元の場所に戻すようにしました。
しっかり寝ついているので、抱っこして移動させても泣いたり目が覚めることはなかったです。
また、マットレスの周りに厚めのヨガマットやバスタオルをひいて、マットレスから落ちた時の予防策をしました。
すると、落ちても無言でモソモソとマットレスの上へ戻っていく様子がベビーモニターで確認できました。
寝入りが悪いのは私のせい！？
寝入りが悪い日が、３日ぐらい続いた日がありました。
最近、私も一緒にお昼寝しようと『ねんねルーティン』が終わった後、そのまま横で添い寝をしていました。
そしたら、私が気になるのか、赤ちゃんが私の上にのってくるんです。
すると赤ちゃんが重くて私が動いてしまう
動かされた赤ちゃんが寝つけなくて泣く
赤ちゃんを元の場所に戻す
赤ちゃんがまた私の上に乗ってくる（そして最初に戻る）
寝付けない負のループが続いていました。
最近変わったことといえば、添い寝をしている事ぐらいだったので
いつもの『ねんねルーティン』の最後が、【ママが部屋から出る】こともセットになっているのかも・・・と考えました。
試しに添い寝せずに、どれぐらいで寝つくかベビーモニターで観察してみました。
添い寝の時は、30分~1時間だったのが、５分でスッと寝ついてくれました。
【まとめ】夜泣きの再発にはワケがある
ネントレをする前は、夜泣きに対してマイナスイメージしかなかったんですが、今は夜泣きや寝つきが悪くなると「何が原因で寝れないのかな？」と考えて、対処するようになりました。
今まで赤ちゃんの夜泣きって「ママの寝かしつけじゃ寝れないよーーー！」とか「ヤダヤダなにがなんでも抱っこであやせーーー！」って言われてるようで、上手く寝かしつけられない自分が責められてるようでとっても嫌でした。
でも、ネントレをして赤ちゃん自身が、寝つける・寝続ける力がついた時、夜泣きが「暑いよー」や「オムツ漏れしてるよー」と赤ちゃんからの、具体的な要望として聞こえるようになりました。
そう考えると、やっぱり赤ちゃんも夜泣きせずぐっすり寝ることを望んでいるんだ。
と思えます。今後も赤ちゃんのぐっすり寝られるお手伝いができたらいいな。
